超3亿成年人有睡眠障碍, 睡不着总失眠, 到底要不要吃安眠药?

但是对于严重的失眠问题的治疗方法总体还是以药物为主,因此合理用药依然也是改善失眠的有效手段之一。

在需要用药的时候科学合理地用药,才能让治疗获得成效。

这时候对于失眠患者,医生一般就会对进行系统的评估,并制定合理用药计划。

但是目前临床常用的安眠药包括苯二氮类和非苯二氮类,两者在我国均属于第二类精神药品,长期或大量使用安眠药确实可能导致滥用或依赖。

鉴于此医生通常也会一再强调,患者千万要遵从医嘱,切不能擅自随意用药。

并且除了药物治疗外,对于严重失眠的患者来说,也可以选择或联合其他治疗方法去治疗失眠问题,并不需要一味的依赖药物。

超3亿成年人有睡眠障碍, 睡不着总失眠, 到底要不要吃安眠药?

改善失眠问题,这3个辅助方法也值得一试1、食疗法:银耳蛹虫草食用菌无论是轻度失眠还是严重失眠患者,在平时的饮食中,可以适当吃一些具有镇静安神功效的食物,比如银耳蛹虫草食用菌,这主要就是由多种常用于调理失眠的食物银耳、蛹虫草、酸枣仁、大枣、百合等配制而成的,这样搭配在一起,可以起到保护神经,镇静安神的作用,坚持调理可以逐渐改善失眠的情况。

2、按摩法:神门穴神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。

此穴乃心气出入之门户,平常若能经常揉按,能养心安神,是治疗失眠的主要穴位。

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3、呼吸法:鼻孔交替呼吸这个方法是交替用鼻孔呼吸的方式来帮助睡眠。

简单点来说,就是用左手按住左鼻孔,吸气,然后再用右手按住右鼻孔,呼气。

这个方法可以帮助调节呼吸,让人进入睡眠状态。

算下来人的一生有三分之一的时间都在睡觉,足以见得睡眠对于人体的重要性。

但却有相当多的人总失眠睡不好。

据调查数据显示,我国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿人有睡眠障碍。

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总是失眠睡不着,到底该不该吃药?目前对于轻微的失眠症状,医生都会建议先不要采取药物手段来治疗,患者可以通过其他一些手段或者生活调理来逐渐调理。

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